Duyguları Anlamak

Tüm duygular insan doğasının bir parçasıdır. Tüm duygular, pozitif veya negatif, normal; bizi nasıl deneyimlediğimizi ve şekillendirdiğimizi özetliyorlar Yanıtlar ve tepkiler. Bebek olarak sahip olduğumuz duygular sınırlı olsa da, duyguları anlamakta adept oluruz. Ağlama diğer tepkiler vermeye başlar Gülün; onu hem sözlü hem de vücut diliyle ne hissettiğinizi tanımlayabiliriz. Duygusal farkındalığı, ne hissettiğinizi anlama yeteneğimizi istiyoruz, neden bunu hissediyoruz. Bu Zaman ve uygulama ile geliştirilebilecek özel yetenek, hepimizin farklı gelişim seviyelerini gösterir. Anlama ve yönetmedeki ilk adım, duygularla başlar Kendi duygularımızı doğru bir şekilde tanımlamak ve ifade etmek; ikinci adım, diğer insanların duygularını bir şekilde anlamak için duygusal farkındalığımızı kullanmak. Duygusal zeka. Başka bir parti olmadan neler olabileceğini anlayabildim, “ Üzgünüm, rahatsız oldum, endişeliyim ya da kızgınım...” Önemli kişi becerileri. Kendimizdeki duyguları anlayarak, başkalarının duygularını daha kolay anlayabiliyoruz. Geri döndük ve çeşitli Gün boyunca duygular. Aralık. Duygularımız şu andan itibaren değişir. Sahip olduğumuz her deneyim bize farklı duygusal devletler veriyor. Ayrıca bu duyguları zihnimizde de kodlıyoruz "pleasant veya hoş olmayan". Örneğin, sevdiğimiz birinden aldığımız bir övgü bizi çok mutlu ediyor ve bu mutluluğu "pleasant" olarak kullanıyoruz. Öte yandan, birkaç dakika Bu övgüden sonra motivasyonu kaybederiz ve patronumuzdan aldığımız eleştirilerle mutsuz oluruz ve bunu zihinlerimizde "kahraman" olarak kodlıyoruz. içgüdüsel olarak ne yapıyoruz Ve iyi duygulara devam etmek ve kötü duygulardan kaçınmak. Zamanla, zihinlerimiz bu stereotipleri otomatik olarak yapmaya başlar. Örneğin, ne zaman Duygusal bir sendika yaşamak, sürekli mutluluk arıyor ve bu devletin ilişki devam etmesini istiyoruz, kodladığımız duygularına kilitliyoruz "pleasant" aklımızda. İlişki istemediğimiz bir şekilde sona erdiğinde, hayal kırıklığı, öfke ve kaygı duyguları ortaya çıkar, bu da "kahraman" olarak adlandırdığımız gibi. Bazen hatta bazen bile Zihin oyuna gelir ve “Her zaman böyle olur, neden bu bana oluyor?” diye sorar. Acı burada başlar. Duygular bizi Yasasına yönlendirebilir Sinir bozucu bir sınavla karşı karşıya kal, iyi performans gösterip testin son derecenizi nasıl etkileyeceği konusunda çok endişelenebilirsiniz. Bu duygusal tepkiler nedeniyle, olabilirsiniz Çalışmak daha muhtemel olabilir. Belirli bir duygu deneyimlediğiniz için, harekete geçmek ve iyi bir not alma şansınızı artırmak için olumlu bir şey yaptınız. Ayrıca olumlu duyguları deneyimlemek ve olumsuz duyguları hissetme olasılığını en aza indirmek için bazı eylemleri gerçekleştirme eğilimindeyiz. Örneğin, sosyal isteyebilirsiniz Size mutluluk, anlayış ve heyecan hissi veren aktiviteler veya hobiler. Öte yandan, muhtemelen sıkılmışlığa, üzüntüye veya üzüntüye yol açan durumlardan kaçınmalısınız. kaygı. Duygular bizi tehlikelerden koruyor Naturalist Charles Darwin, duyguların hem insanların hem de hayvanların hayatta kalmasına ve yeniden üretmesine izin verdiğine inanıyordu. Ne zaman olduğumuzda Kızgın, öfkemizin kaynağıyla karşılaşmamız muhtemel. Korkuyu deneyimlediğimizde, tehditten kaçmak daha olasıdır. Aşkımızı hissettiğimizde, bir eş bulabiliriz Ve çoğalır. Duygular hayatımızda adaptif bir rol oynar, bizi harekete geçirmek ve başarı şansımızı en üst düzeye çıkarmak için harekete geçmeye teşvik eder. Duygular Yardım Ediyor Diğer İnsanlar Bizi Anlıyor Diğer insanlarla etkileşime girdiğimizde, onlara nasıl hissettiğinizi anlamalarına yardımcı olmak için ipuçları vermek önemlidir. Bu cues duygusal ifadeyi içerebilir Vücut dili aracılığıyla, deneyimlediğimiz bazı duygularla bağlantılı çeşitli yüz ifadeleri gibi. Diğer durumlarda, doğrudan nasıl hissettiğinizi ifade edebilir. Ne zaman söylediğimizi Mutlu, üzgün, heyecanlı veya korkmuş olduğumuz aile üyeleri, onlara eylem yapmak için kullanabilecekleri önemli bilgiler veriyoruz.